Vous l’avez déjà vécu : la façon dont on se lève le matin détermine souvent le reste de la journée… On se lève de bonne humeur, la journée est souvent agréable ! On se lève de mauvaise humeur, la journée est souvent longue, lourde et stressante… Alors, pourquoi ne pas, dès le réveil, se préparer à passer une très bonne journée ? Voici quelques conseils…
Méditation de la Féminité ?
J’ai construit ces méditations spécialement destinées aux femmes au fil de mes ateliers et stages « Et la Femme s’Aime© ». Ils sont de formidables moments de co-création, enrichis du groupe et de la singularité de chacune.
Je souhaite aujourd’hui vous proposer ces méditations l’une après l’autre, à la façon d’une « série » dans laquelle chacune pourra piocher au gré de ses besoins du moment… Pour l’instant, elles seront écrites, mais des vidéos viendront rapidement…
Je dois ! Il faut ! C’est urgent ! Le plus vite sera le mieux ! Je ne donnes pas assez ! Je peux faire plus et mieux ! Voilà quelques exemples de ce que j’entends souvent dans mon cabinet… Même dans un espace de thérapie et de mieux-être, il « faut » être performant, rapide et efficace, quitte à passer en force et « tout casser »… Et si vous preniez les choses à l’envers ? Laissez-moi vous dire ceci : douceur et bienveillance envers soi même sont souvent des « outils » plus puissants que vous ne pouvez l’imaginer… Ils ouvrent bien des portes…
L’arrivée du printemps est souvent un temps idéal dans l’année pour prendre soin de soi en douceur et se mettre à l’écoute de son corps. Tout comme les végétaux, peu de choses au final nous sont réellement essentielles pour nous sentir mieux et nous connecter à nous-même. Voici quelques pratiques simples à introduire dans votre quotidien, pour des effets vraiment intéressants !
Et si j’écoutais mon corps, que me dirait-il ?
Récemment, je vous parlais d’ancrage, cette pratique simple qui apporte sécurité, apaisement, joie et confiance.
Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice, ou plutôt, une réflexion, un moment de pause. En tant que psychologue travaillant beaucoup en thérapies corporelles, j’ai souvent à rappeler une chose simple aux personnes que j’accompagne… Une chose simple mais souvent oubliée : « Vous avez un corps. ».
Voici un petit guide pratique de branchement à la Terre et à Soi, issu de mon expérience de thérapeute…